Como a Covid, perdas também vão ficar

Novos tempos, tudo mudou desde que a Ccovid-19 entrou em colapso em nossas vidas. O que podemos fazer para superar essa opressão que estamos sentindo? Como podemos viver com essa incerteza contínua?

Por sermos humanos, sofreremos perdas, todos nós perdemos nossa juventude, alguns de nós perdem um ente querido. Perdemos nossos pais, nossa parceira ou nossos animais de estimação. Perdemos empregos com os quais nos preocupamos.

Desde a chegada de Covid-19, experimentamos perdas que não poderíamos ter previsto, com famílias fragmentadas incapazes de se visitar, milhares de pessoas morrendo sozinhas, desconectadas de seus entes queridos, atividades diminuídas, perda de emprego, fechamento de escolas e perdas devido a perturbações climáticas e incêndios florestais. Tudo isso ocorrendo em meio a desigualdades sociais, injustiças e devido às crescentes divisões políticas que provavelmente aumentará, é fácil ficar sobrecarregado.

Todos nós sofremos a incerteza dos tempos, das vidas que um dia levamos, e alguns de nós sentimos a perda da esperança de que seremos capazes de voltar ao “normal” novamente. Estamos vivendo ”um rio de aflição”. Às vezes, tudo o que podemos fazer é oferecer um ato aleatório de gentileza a alguém em nossa vida e talvez aliviar seu desespero. Ao fazer isso, iluminamos o nosso.

Individualmente e coletivamente, estamos sofrendo mesmo quando não reconhecemos nossos sentimentos como tristeza. Para alguns, o luto pode se manifestar como tristeza, medo, raiva, ansiedade, depressão, desesperança, irritabilidade, impaciência, desespero ou desorientação. E um tanto surpreendente, até mesmo sentimentos e experiências positivas, como alívio e gratidão. A gratidão faz parte do processo de luto, muitas vezes referida como primos de primeiro grau.

Como podemos segurar tudo isso? Como podemos estar colocando nossas tristezas em uso?

Pessoal, podemos começar adotando uma atitude de bondade para conosco. Em meio a toda essa dor e caos, é a gentileza que parece uma âncora confiável, talvez a única âncora confiável. Por meio da bondade que começa sendo gentil com você mesmo, nos tornamos parte de uma comunidade maior de pessoas que suportam suas próprias tristezas. Bondade é um caminho através do luto para uma vida que você ainda não pode imaginar.

Podemos tratar a nós mesmos como faríamos a uma criança que amamos e que está sofrendo. Começamos abraçando nossa vulnerabilidade, nossa irritabilidade, nossa impaciência e até mesmo nossa resistência em sentir essa tristeza, e vendo isso como uma resposta profundamente humana à separação e à perda. Ser terno conosco nos permite compreender melhor e nos conectar com os outros.

Infelizmente, muitos de nós vivemos sob o peso de suposições e expectativas culturais de como deve ser o luto e à perda, e por quanto tempo deve durar. Pode ser que nos tenham dito que éramos muito emocionais, muito sensíveis ou que precisamos “engolir” quando estamos chateados. Podemos carregar julgamentos ou vergonha sobre nossa dor. É importante saber que o luto não tem prazo; dura tanto quanto dura.

O luto tem tantas expressões quantas são as pessoas que sofrem. Ele não se move em etapas ou de forma linear. Alguns de nós sofrem com raiva, alguns com irritabilidade, alguns com tristeza e alguns com gratidão. A dor e o amor estão profundamente interligados. Lamentamos quem e o que amamos. Nossa dor é uma expressão do amor contínuo que mantemos por aqueles que deixaram nossas vidas. É uma parte preciosa do ser humano.

Podemos pensar no luto como uma passagem sagrada. Somos arrancados da vida que conhecíamos antes. Não somos quem éramos e ainda não somos quem nos tornaremos. Como tudo mais, estamos mudando. Estamos, de uma forma muito real, entre identidades. Essa experiência profundamente diferente para cada um de nós é confusa, agonizante e potencialmente transformadora.

Assim, um coração partido oferece um presente precioso uma chance de nos tornarmos mais autênticos conosco e com as outras pessoas. Esses momentos nos oferecem uma oportunidade de permitir que o luto seja um companheiro e se conecte mais profundamente um com o outro.

Pense nisso.