Música mantém a saúde mental dos sedentários

O exercício é, sem dúvida, bom para você: não apenas melhora seu físico, mas também pode ajudar a manter sua saúde mental. No entanto, não é a única maneira de apoiar o bem-estar mental.

O certo é que fugir do sedentarismo, via música, pode ser tão bom para sua saúde mental quanto fazer um bom treino na academia, de acordo com um novo estudo baseado em uma meta-análise cobrindo pesquisas anteriores sobre o assunto.

A pesquisa envolveu dados recebidos de 779 indivíduos e descobriu que “intervenções musicais foram associadas a mudanças estatisticamente e clinicamente significativas na QVRS mental, tanto na pré-intervenção quanto na pós-intervenção, bem como quando as intervenções musicais foram adicionadas ao tratamento usual versus tratamento como controle usual.”

Simplificando, a música ajuda você com sua saúde mental de uma forma que está “dentro do intervalo, embora no limite inferior” do impulso fornecido pelo exercício físico, de acordo com a análise.

O tratamento de saúde mental também pode ser mais eficaz quando a música é combinada com tratamentos típicos. No entanto, isso não funciona necessariamente para todos, com a pesquisa indicando que o impacto da música varia de pessoa para pessoa, embora a tendência geral seja positiva.

“Pesquisas futuras são necessárias para esclarecer intervenções e doses musicais ideais para uso em cenários clínicos e de saúde pública específicos”, escreveram os pesquisadores.

Mesmo que ouvir música ou tocá-la possa ser muito mais agradável do que ter que seguir uma certa dieta ou fazer exercícios regulares, é preciso lembrar que problemas de saúde mental não são algo que pode ser resolvido apenas girando seus discos favoritos.

Portanto, se você está lutando com um problema relacionado ao seu bem-estar mental ou suspeita que possa estar, o primeiro passo deve ser entrar em contato com um profissional médico, sem perder tempo.