Na escuridão da noite, há sempre uma luz ali

No meio da noite, um grito de terror. Apenas o escuro e nada mais parece atormentar a pessoa. Ela simplesmente volta a dormir como se nada tivesse acontecido. Ao acordar, percebe que o lençol está suado e revirado. Ela pode até desconfiar que foi um caso de sonambulismo, mas pode ter sido algo conhecido como “terror noturno”.

Essa estranha manifestação de terror é conhecida desde os tempos antigos. Em séculos passados acreditavam que isso acontecia quando algum demônio sentava em cima da pessoa, a impedindo de respirar durante o sono. Hoje em dia, pesquisadores consideram a hipótese de que é algum problema relacionado ao sistema nervoso.

O terror noturno é mais comum de acontecer em crianças entre 3 e 8 anos de idade, mas também pode acontecer em adultos. Apesar de a ciência não saber explicar exatamente o que causa esse ataque de pânico inconsciente durante o sono, suspeita-se que esteja ligado com uma fase de desenvolvimento do sistema nervoso e também com distúrbios como o estresse e a ansiedade.

Diferente do que muitos acreditam, é um fenômeno sem ligação alguma com os pesadelos e o sonambulismo. O pesadelo acontece em uma fase mais profunda do sono, já o terror noturno acontece durante um período de sono mais leve. O sonambulismo pode acontecer junto com o terror noturno, mas é algo diferente. Enquanto no sonambulismo a pessoa pode andar pela casa e fazer coisas de que não se lembra, no terror noturno ela apenas tem um ataque imediato de pânico, mas que passa rápido e a pessoa volta a dormir logo em seguida.

Alguns estudiosos do assunto dão as suas recomendações para evitar que o terror noturno aconteça. Eles aconselham evitar o consumo de alimentos pesados e gordurosos antes de dormir, como carnes, produtos industrializados, café, entre outras guloseimas. Também se recomenda não usar drogas ou substâncias que alteram o estado de consciência, pois podem danificar o sistema nervoso da pessoa. Além disso, preparar o quarto para que fique silencioso e arrumado durante a noite também é uma boa ideia.

Mesmo tomando todos os cuidados, se o terror noturno persistir, é recomendado que se procure um psicoterapeuta para tratar do problema. Dependendo do caso, a terapia pode ajudar a pessoa a superar traumas e outros problemas inconscientes que estejam ligados ao terror noturno.